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sabato, Febbraio 4, 2023

5 ingredienti sani da cucina da tenere a portata di mano durante i monsoni – Consigli degli esperti

Il monsone è finalmente arrivato e così è il momento di godersi le piogge, la natura lussureggiante e il clima mite. Porta anche una serie di feste e diversi cibi deliziosi da amare. Siamo d’accordo, la stagione ci offre innumerevoli motivi da amare, ma porta anche diversi problemi di salute che richiedono un’attenzione speciale. Ci hai sentito. Il monsone provoca various infezioni trasmesse per through aerea tra cui influenza, raffreddore, tosse e mal di gola. Le persone affrontano anche problemi intestinali e altri problemi di salute. Questo è il motivo per cui gli esperti di salute sottolineano il lavoro sulla nostra salute immunitaria per prevenire le malattie e ridurre la gravità. Questo fa sorgere una domanda: come rafforzare la nostra salute immunitaria? Uno dei modi più semplici per fare lo stesso è mantenere uno stile di vita sano.

Leggi anche: Suggerimenti per la dieta dei monsoni: cosa fare e cosa non fare su cosa dovresti mangiare questo monsone

Quando diciamo uno stile di vita sano, la prima cosa che ci viene in mente è il cibo. Gli esperti dicono che dobbiamo essere consapevoli di ciò che mettiamo nel nostro corpo. Una dieta sana con un equilibrio di nutrienti può aiutarci a fare molto. E la parte migliore è che non abbiamo bisogno di fare di tutto per mantenere una dieta equilibrata; abbiamo tutto nella dispensa della nostra cucina. La famosa nutrizionista Lovneet Batra ha condiviso con noi alcuni di questi ingredienti di base per la cucina che aiuteranno a “battere i disturbi stagionali questo monsone”. Diamo un’occhiata.

Ecco 5 ingredienti da cucina che potrebbero prevenire le malattie dei monsoni:

– Suggerito dal nutrizionista Lovneet Batra

Tulsi:

Tulsi o basilico indiano aiuta advert alleviare lo stress e advert aumentare i livelli di energia. Tulsi contiene anche proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antietà che combattono i radicali liberi dannosi nel corpo.

Zenzero:

Lo zenzero è ricco di gingeroli, paradoli, sesquiterpeni, shogaol e zingerone. Tutti questi nutrienti hanno potenti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Inoltre, lo zenzero migliora l’assimilazione e il trasporto dei nutrienti ai tessuti del corpo, molto necessari per tenere lontani raffreddore e influenza.

Pepe nero:

Il pepe nero, disponibile intero, tritato o in polvere, contiene qualità carminative che riducono la probabilità di gasoline intestinali e altri problemi gastrointestinali. Non solo ha qualità antinfiammatorie, antiossidanti, antibatteriche e antifebbrili, ma rafforza anche il sistema immunitario.

Curcuma:

La curcuma è una tremendous erba e non si può negarlo. I suoi estratti antinfiammatori, antimicrobici e antibatterici possono aiutarti a combattere le infezioni e aumentare l’immunità. Densa di vitamine e minerali, questa spezia magica favorisce il benessere generale.

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Aglio:

Un altro tremendous alimento di questo tipo è l’aglio, che dovresti aggiungere alla tua dieta, specialmente durante la stagione dei monsoni. L’aglio contiene un composto chiamato allicina, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Questo aiuta ulteriormente a proteggere il nostro corpo da varie infezioni.

Godetevi una felice e sana stagione dei monsoni, a tutti!

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