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venerdì, Marzo 29, 2024

6 abitudini alimentari Oprah giura di sentirsi stupefacente a 68 anni – Mangia questo, non quello

Oprah Winfrey ha sempre mantenuto le cose abbastanza reali quando si tratta di salute, forma fisica e abitudini alimentari: buone, cattive e brutte. Nel 1988, il conduttore televisivo, 68 anni, ha seguito una dieta drastica utilizzando Optifast che ha provocato una rapida (ma insostenibile) perdita di peso. “Per quattro mesi solidi, non ho mangiato un solo boccone di cibo. Quando ho iniziato Optifast nel luglio 1988, ero a 212 libbre. In autunno, pesavo 145 libbre”, ha condiviso su Oprah.com.

È noto che durante il suo speak present ha guidato un carro pieno di grasso sul palco che rappresentava i 67 libbre che aveva perso, ma ha iniziato rapidamente a riguadagnare peso.

“Quello che non sapevo period che il mio metabolismo period stato colpito”, ha aggiunto. “Due settimane dopo essere tornato al cibo vero, ero su 10 libbre. Dal momento che non mi stavo esercitando, non c’period altro che il mio corpo potesse fare se non riguadagnare peso”.

Sebbene il suo peso sia sempre stato un argomento di conversazione, si sforza sempre di trovare salute ed equilibrio. Ha condiviso con Controllori del peso rivista nel 2017 by way of E! notizia, “Per molto tempo ho avuto paura delle patatine. Ora non mi nego nulla”, ha detto. “Semplicemente non mi do tutto allo stesso tempo.”

Ha continuato dicendo: “Ora, non ho un obiettivo in mente. Raggiungo un certo peso e sto bene, e dico: ‘Questo è dove voglio essere. Aspetta. arriva quando arrivo io.’ E il mio corpo mi dirà quando sono esattamente dove devo essere”.

Ecco sei abitudini alimentari che Oprah giura di rimanere felice e in salute. Continua a leggere e per ulteriori informazioni su come mangiare sano, non perdere le abitudini alimentari per perdere grasso addominale con l’età, affermano i dietisti.

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Oprah ama il giardinaggio e un modo in cui si assicura di mangiare sano è mangiare il cibo che ci coltiva effettivamente.

Lei disse Bazar di Harper nel 2018, “Noi [Winfrey and her longtime partner, Stedman Graham] cerca sempre di pranzare in giardino. Abbiamo una regola: se non riusciamo a trovarlo nel nostro giardino, non possiamo mangiarlo”, ha condiviso.

zuppa di fagioli con pane
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Lei disse Bazar di Harper che di solito cena alle 18:00, e “poi è ora di fare un’altra passeggiata con il cane. Se Stedman o le ragazze sono qui, mangerò un pasto adeguato, ma se sono da solo potrei semplicemente avere un frullato proteico o un ciotola di minestra”.

ww studio
Jonathan Weiss/Shutterstock

Oprah fa WW dal 2015 ed è portavoce del marchio fino al 2025, secondo Il New York Publish (lei è anche uno dei principali azionisti).

Il suo private coach Bob Greene ha anche condiviso di più sulla sua dieta su Oprah.com, rivelando che “ha una media di circa 1.700 calorie ben bilanciate al giorno e la sua dieta è composta per circa il 20% da proteine, 30% da grassi (e ricca di grassi sani) e 50 per cento di carboidrati (quelli buoni come cereali integrali, frutta e verdura).”

farina d'avena con frutti di bosco
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Oprah non scherza quando si tratta della sua colazione. Ha condiviso su Oprah.com che si assicura che il suo sia pieno di molta frutta.

“Nessuno mi scambierebbe mai per un esperto di motori, ma una cosa so: non funzionano senza carburante. I nostri corpi sono allo stesso modo, motivo per cui sono appassionato di colazione, soprattutto quando si tratta di frutto della passione . E mirtilli. E lamponi, fragole, qualche banana affettata e forse un rametto o due di menta fresca.”

E adora anche il pane.

“E non dimenticare il pane, lo sai che amo il mio pane! Per colazione, la mia preferenza è multicereali, doppio tostato”, ha condiviso.

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acqua
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L’idratazione è anche un altro grande modo in cui Oprah rimane in salute. E nel 2022, ha contribuito a rilasciare una bottiglia d’acqua da mezzo gallone (64 as soon as) con WW per aiutare se stessa e gli altri a monitorare l’assunzione di acqua, tramite Instagram.

“WW quest’anno ha istituito questo modo di aiutarci, un altro strumento per aiutarci a rimanere idratati”, ha detto su Instagram. “Sappiamo tutti che rimanere idratati è la by way of per la salute e la tua vita migliore”.

ciotola di pasta alfredo con cacio e pepe
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Oprah condiviso con Le persone nel 2019 esattamente quello che avrebbe mangiato per il suo ultimo pasto e sarebbe stata la pasta.

“Se dovessi scegliere la mia ultima settimana, sarebbero tutte paste”, ha detto. E se non fosse disponibile, opterebbe per la casseruola di tonno.

“Adoro una cosa messa insieme in una padella. Fa parte della vita con cui sono cresciuto. Quando sono cresciuto, la casseruola di tonno period una delle mie cose preferite al mondo perché si mescolano tutte le cose insieme. E io Sono una di quelle persone a cui piace mescolare tutto il mio cibo insieme”.



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