Nuova Delhi: Che si tratti di una lunga giornata di lavoro o della riluttanza a cucinare, i pasti di conforto possono venire in soccorso ogni volta che ne abbiamo bisogno. Tuttavia, quando si parla di pasti di conforto, i primi cibi che ci vengono in mente sono gelati, pizza e torte. Sebbene questi alimenti possano aiutare a battere il blues, potrebbero non essere i più sani per il corpo.
Fortunatamente, una varietà di
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Ecco alcuni cibi salutari indiani che puoi mangiare senza sensi di colpa:
- Bhelpuri: Quando si parla di bhelpuri, non si tratta di un piatto alto con tante salse e ingredienti fritti. Stiamo parlando di un piatto semplice di riso soffiato, succo di limone e alcune verdure tritate mescolate insieme. Questo piatto non è solo ricco di proteine, ma è anche una fonte di fibre, antiossidanti e altri nutrienti essenziali.
- Rasam/dal: Un piatto popolare consumato negli stati settentrionali e meridionali dell’India, rasam e dal insieme advert un po’ di riso è il piatto del massimo consolation. Oltre advert essere delizioso, questo piatto è anche ricco di proteine. Mangiare questa combinazione può aiutare il corpo a rimanere sano e sazio.
- Khichdi: Spesso conosciuto come il cibo “malato”, il khichdi è uno dei cibi di conforto in India. Contrariamente alla credenza popolare, il khichdi non deve essere insipido e se preparato nel modo giusto, il khichdi può essere estremamente saziante e nutriente.
- peperoncino: Questo piatto è tra i pasti più facili da preparare. Nonostante la sua ricetta semplice, il peperoncino non scende a compromessi con il valore nutritivo e può essere un ottimo facilitatore di perdita di peso se preparato nel modo giusto.
- Idli Sambhar: Piatto comunemente consumato in alcune parti dell’India e del mondo, l’idli dosa è originario dell’India meridionale ed è cresciuto fino a diventare un cibo di conforto in pochissimo tempo. Questo piatto è ricco di fibre, proteine e altri nutrienti essenziali che lo rendono un pasto eccellente e salutare.
Dichiarazione di non responsabilità: i suggerimenti e i suggerimenti menzionati nell’articolo sono solo a scopo informativo generale e non devono essere interpretati come un consiglio medico professionale. Consulta sempre il tuo medico o un dietologo prima di iniziare qualsiasi programma di health o apportare modifiche alla tua dieta.
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