Nuova Delhi, 6 luglio
Sì, puoi avere una pelle sana e luminosa semplicemente mangiando bene. Questo elenco di prodotti alimentari è facile da incorporare nella tua dieta. Questo embody fragole, arance, carote e avocado e salmone. Mantenere un corpo sano è importante tanto quanto mantenere una pelle sana. Ti dà più sicurezza e il tuo sorriso modella la tua bellezza.
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Carote, patate dolci e avocado: carote, patate dolci e avocado sono ricchi di beta-carotene (che viene convertito in vitamina A), vitamina C e vitamina E, necessari per la crescita sana e la riparazione delle cellule della pelle. Le carote sono ricche di antiossidanti, che proteggono la pelle dai danni. Gli avocado sono ricchi di grassi sani e vitamine essenziali per una pelle luminosa. La maggior parte degli esperti di cura della pelle consiglia di mangiare l’avocado sotto forma di succo o insalata. Sono ricchi di antiossidanti, che proteggono la pelle dai danni. Gli avocado sono usati in vari modi per migliorare la pelle e prevenire le rughe.
Pomodori e arance: le arance sono un’ottima fonte di vitamina C, importante per la salute della pelle perché favorisce la produzione di collagene. I pomodori sono ricchi di licopene, l’antiossidante preposto alla prevenzione dei danni alla pelle, riducono le infiammazioni e gli arrossamenti.
Salmone e uova: le uova sono una buona fonte di proteine, essenziali per la salute della pelle. Contengono anche le vitamine A ed E. Il salmone è ricco di acidi grassi omega-3, che idratano la pelle e aiutano a ridurre l’infiammazione.
Cavolo cappuccio e spinaci: il cavolo cappuccio è un ortaggio a foglia verde ricco di sostanze nutritive, ricco di vitamine e minerali benefici per la pelle. Gli spinaci sono noti per essere ricchi di minerali e vitamine. È risaputo che mangiare spinaci può aiutare con una varietà di problemi di salute. Queste verdure a foglia verde sono anche ricche di vitamina A, che aiuta con la crescita e la riparazione cellulare. L’uso regolare previene i danni alla pelle.
Melograni: a causa della loro natura instabile, i radicali liberi causano danni cellulari, che portano a rughe e invecchiamento. I melograni, ricchi di antiossidanti, aiutano a prevenire la crescita dei radicali liberi e mantengono la pelle sana e giovane.
Mandorle, semi di chia, semi di girasole e semi di zucca: sono ricchi di zinco, vitamina E e acidi grassi omega-3. Assumere alcuni cereali ogni giorno aiuta a mantenere una pelle sana e luminosa.
Programmi alimentari per una pelle sana e luminosa Colazioni per la pelle luminosa:
Toast all’avocado con salmone affumicato
frullato di mirtilli
Frittata Di Pomodoro Avocado
Frullato da colazione alle mandorle
Frittata Di Spinaci Feta
Pranzi dalla pelle luminosa:
Salmone affumicato
Ciotole di riso vegane
Insalata di Mango Avocado con Melograno
Insalata Di Spinaci Fragole Con Pollo
Zuppa di carote
Cene per la pelle luminosa:
Pasta al pesto di avocado
Pollo soffocato con formaggio e spinaci in Crockpot Stufato di pollo cremoso in Crockpot
Pollo Caprese
Salmone grigliato
Pollo Con Pomodori Ripieni Di Parmigiano
Pasta al pomodoro ciliegino
Tacos sani di gamberi
Ciotola Buddah Vegana
Snack per la pelle luminosa:
Succo di carota e zenzero all’arancia
Ghiaccioli Di Yogurt Alla Fragola
Spuntino per la preparazione dei pasti di ricotta
Mirtillo Mandorla Ricotta Spuntino Proteico Insalata Di Frutta Semplice
Bevande per la pelle luminosa:
limonata ai mirtilli
Bevanda disintossicante al tè verde
Limonata alle fragole
Frullato di vaniglia e arancia
Acqua disintossicante alla fragola
Questi piani alimentari e pasti migliorano efficacemente la salute della pelle. Un regolare massaggio con olio e rimedi naturali possono aiutare la tua pelle a risplendere e diventare più sana. Le rughe sono un problema nel mondo frenetico di oggi. Le rughe compaiono in giovane età e privano la tua pelle della sua giovinezza. Seguire una dieta fluida e meno grassa può aiutare nella lotta contro le rughe.
IANS