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sabato, Febbraio 4, 2023

I prodotti alimentari custodiscono il segreto per una pelle luminosa: The Tribune India

Nuova Delhi, 6 luglio

Sì, puoi avere una pelle sana e luminosa semplicemente mangiando bene. Questo elenco di prodotti alimentari è facile da incorporare nella tua dieta. Questo embody fragole, arance, carote e avocado e salmone. Mantenere un corpo sano è importante tanto quanto mantenere una pelle sana. Ti dà più sicurezza e il tuo sorriso modella la tua bellezza.

Scopri di più…

Carote, patate dolci e avocado: carote, patate dolci e avocado sono ricchi di beta-carotene (che viene convertito in vitamina A), vitamina C e vitamina E, necessari per la crescita sana e la riparazione delle cellule della pelle. Le carote sono ricche di antiossidanti, che proteggono la pelle dai danni. Gli avocado sono ricchi di grassi sani e vitamine essenziali per una pelle luminosa. La maggior parte degli esperti di cura della pelle consiglia di mangiare l’avocado sotto forma di succo o insalata. Sono ricchi di antiossidanti, che proteggono la pelle dai danni. Gli avocado sono usati in vari modi per migliorare la pelle e prevenire le rughe.

Pomodori e arance: le arance sono un’ottima fonte di vitamina C, importante per la salute della pelle perché favorisce la produzione di collagene. I pomodori sono ricchi di licopene, l’antiossidante preposto alla prevenzione dei danni alla pelle, riducono le infiammazioni e gli arrossamenti.

Salmone e uova: le uova sono una buona fonte di proteine, essenziali per la salute della pelle. Contengono anche le vitamine A ed E. Il salmone è ricco di acidi grassi omega-3, che idratano la pelle e aiutano a ridurre l’infiammazione.

Cavolo cappuccio e spinaci: il cavolo cappuccio è un ortaggio a foglia verde ricco di sostanze nutritive, ricco di vitamine e minerali benefici per la pelle. Gli spinaci sono noti per essere ricchi di minerali e vitamine. È risaputo che mangiare spinaci può aiutare con una varietà di problemi di salute. Queste verdure a foglia verde sono anche ricche di vitamina A, che aiuta con la crescita e la riparazione cellulare. L’uso regolare previene i danni alla pelle.

Melograni: a causa della loro natura instabile, i radicali liberi causano danni cellulari, che portano a rughe e invecchiamento. I melograni, ricchi di antiossidanti, aiutano a prevenire la crescita dei radicali liberi e mantengono la pelle sana e giovane.

Mandorle, semi di chia, semi di girasole e semi di zucca: sono ricchi di zinco, vitamina E e acidi grassi omega-3. Assumere alcuni cereali ogni giorno aiuta a mantenere una pelle sana e luminosa.

Programmi alimentari per una pelle sana e luminosa Colazioni per la pelle luminosa:

Toast all’avocado con salmone affumicato

frullato di mirtilli

Frittata Di Pomodoro Avocado

Frullato da colazione alle mandorle

Frittata Di Spinaci Feta

Pranzi dalla pelle luminosa:

Salmone affumicato

Ciotole di riso vegane

Insalata di Mango Avocado con Melograno

Insalata Di Spinaci Fragole Con Pollo

Zuppa di carote

Cene per la pelle luminosa:

Pasta al pesto di avocado

Pollo soffocato con formaggio e spinaci in Crockpot Stufato di pollo cremoso in Crockpot

Pollo Caprese

Salmone grigliato

Pollo Con Pomodori Ripieni Di Parmigiano

Pasta al pomodoro ciliegino

Tacos sani di gamberi

Ciotola Buddah Vegana

Snack per la pelle luminosa:

Succo di carota e zenzero all’arancia

Ghiaccioli Di Yogurt Alla Fragola

Spuntino per la preparazione dei pasti di ricotta

Mirtillo Mandorla Ricotta Spuntino Proteico Insalata Di Frutta Semplice

Bevande per la pelle luminosa:

limonata ai mirtilli

Bevanda disintossicante al tè verde

Limonata alle fragole

Frullato di vaniglia e arancia

Acqua disintossicante alla fragola

Questi piani alimentari e pasti migliorano efficacemente la salute della pelle. Un regolare massaggio con olio e rimedi naturali possono aiutare la tua pelle a risplendere e diventare più sana. Le rughe sono un problema nel mondo frenetico di oggi. Le rughe compaiono in giovane età e privano la tua pelle della sua giovinezza. Seguire una dieta fluida e meno grassa può aiutare nella lotta contro le rughe.

IANS



Fonte

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