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sabato, Settembre 24, 2022

Il “sano b”, “syn” e “cibi gratuiti” solo i fan di Slimming World capiranno

Questa settimana ha segnato l’inizio della quaresima, e per alcune persone l’inizio del loro cammino per mangiare in modo più sano pronto per l’property.

Che si tratti di perdere peso o incorporare più frutta e verdura nel tuo stile di vita, Slimming World è un piano popolare seguito da milioni di persone.

Ma con tutte le nuove diete il gergo viene ignorato dal resto di noi.

LEGGI DI PIÙ: Semplice avena cotta al limone in una ricetta in tazza per una colazione Slimming World

Slimming World ha molte frasi che possono confondere le persone tra cui “cibi gratuiti”, “syns” e “sani come e Bs”.

E se non sei ancora salito sul carro dell’avena al forno, questo è il momento.

Il piatto sano ha il sapore di una torta, ma in realtà è povero di grassi e calorie e può essere cotto in 90 secondi in una tazza.

Inoltre, se preparato nel modo giusto può essere adatto a una dieta Slimming World.

La foodie di Instagram @cakeontherun ha condiviso la sua ricetta di avena al forno che può essere gustata sul piano.

Cibi free of charge

Come parte del piano Slimming World, le persone a dieta possono mangiare tutto il “cibo gratuito” che vogliono, il che significa niente pesare, misurare o contare.

Includono tagli magri di carne, pollame e pesce, uova, riso, pasta, cereali, fagioli, legumi, frutta e verdura.

Sano Further ‘a’ e ‘b’

Sul piano, sono consentite due scelte “A” e una “B” al giorno. Questi forniscono nutrienti additional.

Gli alimenti “A” includono latte e formaggio, mentre gli alimenti “B” includono pane integrale, cereali per la colazione ricchi di fibre e alcune noci e semi.

Sin

Questi sono alimenti che sono meno sazianti e più calorici, come biscotti, dolci e alcol sono indicati individualmente.

Advert esempio, una torta Jaffa è 2,5 syns. Il piano ti consente di avere tra 5 e 15 syns al giorno.

BRicetta avena al forno (per 1 persona)

ingredienti

  • 5 cucchiai (40 g) di fiocchi d’avena (se possibile frullati) – 1 x sano B
  • 3 cucchiai di yogurt magro naturale o di soia + 1 cucchiaio in più per servire – libero
  • 1 cucchiaino di dolcificante – libero
  • 1/3 cucchiaino di lievito in polvere – meno di 0,25 sin
  • Spremere il succo di limone – libero
  • Servire con frutti di bosco – libero

Metodo

  1. Metti tutto in una piccola tazza e mescola bene assicurandoti che tutta l’avena sia amalgamata dal fondo della tazza. Se hai un frullatore, frulla l’avena in polvere per alcuni secondi in quanto rende la consistenza più dolce.
  2. Microonde alla massima potenza per 90 secondi (o trasferire in una pirofila e cuocere in forno per 15 minuti a 180°C/350°F/gasoline mark 4).

  3. Sformare la torta su un piatto, guarnire con yogurt e frutti di bosco additional e gustare subito.
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