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giovedì, Ottobre 6, 2022

La tua pelle è priva di questi nutrienti? Anjali Mukerjee elenca gli alimenti che devi mangiare

Anjali Mukerjee menziona alcuni prodotti alimentari che devi includere nella tua dieta per una pelle sana.


Gli alimenti ricchi di vitamina C aiutano a migliorare la salute della pelle e a prevenire le rughe

Tutti sanno che una dieta ricca di sostanze nutritive è della massima importanza per un corpo sano. Proprio come gli altri organi vitali del tuo corpo, anche i tuoi capelli e la tua pelle richiedono nutrienti per funzionare. Ci sono così tanti prodotti alimentari tra cui frutta, verdura tra gli altri che non mangiamo per vari motivi. Ma è importante sapere che i cibi sani contengono un vasto tesoro di nutrienti benefici per il corpo.

È semplice: se mangi cibo sano, si vedrà sulla tua pelle. Molti prodotti alimentari contengono alcune vitamine che sono necessarie alla tua pelle. Quindi, se sei pronto a lavorare sulla tua dieta per mantenere la tua pelle sana, il put up Instagram della nutrizionista Anjali Mukerjee è per te. Non solo afferma varie vitamine buone per la pelle, ma elenca anche i rispettivi alimenti che devi assaporare.

Nella didascalia, scrive: “Se la tua dieta è carente di nutrienti essenziali, la tua pelle sarà la prima a sopportarne il peso”.

Anjali afferma che devi consumare i seguenti alimenti per ottenere le vitamine giuste per la tua pelle:

1. Vitamina C

Secondo il nutrizionista, questa vitamina è importante per una pelle soda e forte. Di solito, le rughe e il rilassamento cutaneo sono il risultato di una carenza di vitamina C. Si ottiene da guaiave, ribes nero, prezzemolo, peperoni verdi, kiwi, fragole, spinaci, arance, cavoli, papaia e pompelmi. Quindi, includi questi alimenti nella tua dieta.

2. Vitamina A

Questo è un altro componente necessario per una pelle sana. In generale, la pelle ruvida e squamosa è un’indicazione di carenza di vitamina A. Questa vitamina si trova in olio di fegato di merluzzo, manzo, fegato di pecora e vitello, broccoli, mango, papaia, carote, igname, prezzemolo, spinaci, zucca, ciliegie, cime di rapa, peperoni rossi, tuorlo d’uovo, albicocche, pesche, lattuga e uova.

3. Vitamina B-2

Anjali afferma che la carenza di vitamina B-2 si manifesta con minuscole rughe sul labbro inferiore, linee advert angolo retto l’una rispetto all’altra, crepe agli angoli della bocca o linee di scimmia tra il labbro superiore e il naso. Questa vitamina è presente nei latticini e nel lievito di birra, nel fegato, nell’erba medica, nelle mandorle, nel germe di grano, nella senape, nel tuorlo d’uovo, nel formaggio, nel miglio, nella soia, nel pollo, nei semi di girasole e nelle uova.

4. Vitamina E

Si ritiene che questa vitamina aiuti a prevenire le rughe indotte dallo stress. La vitamina E si trova nel germe di grano, semi di cartamo, olio di sesamo, semi di girasole, noci, olio di mais, nocciole, mandorle, cavoli, olio d’oliva, oli di arachidi e soia.

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Ora, che sai cosa sono importanti tutte le vitamine, è tua responsabilità includere gli alimenti menzionati nella tua dieta per mantenere la tua pelle sana.

Dichiarazione di non responsabilità: questo contenuto, inclusi i consigli, fornisce solo informazioni generiche. Non sostituisce in alcun modo un parere medico qualificato. Consultare sempre uno specialista o il proprio medico per ulteriori informazioni. NDTV non si assume alcuna responsabilità per queste informazioni.




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