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lunedì, Settembre 26, 2022

Le voglie hanno la meglio su di te? Conta su queste idee snack a basso contenuto di carboidrati

Molte volte, lasciamo il nostro dolce o voglie di spuntino avere la meglio su di noi che ostacola il nostro progresso di forma fisica. Anche se può sembrare un’indulgenza insignificante, è necessario tenere d’occhio ciò che hanno durante il giorno per assicurarsi che rimangano in pista.

Spiegando perché gli snack a basso contenuto di carboidrati dovrebbero far parte della propria dieta, la nutrizionista Divya Sobti ha dichiarato su Instagram: “Mangiare i carboidrati sbagliati può causare picchi di zucchero nel sangue, mandando i tuoi stati d’animo e i tuoi livelli di energia su un giro sulle montagne russe non così emozionante. Spesso, la corsa ti fa desiderare più carboidrati solo per sentirti di nuovo bene. Prendi il controllo con snack sani a basso contenuto di carboidrati che riempiono il tuo corpo con energia di sostegno da fonti sane.

Quali sono alcuni di questi snack?

Frutta

È una parte essenziale di una dieta sana e può aiutare a perdere peso. La maggior parte dei frutti è povera di calorie mentre è ricca di nutrienti e fibre, che possono aumentare la tua sazietà. Tieni presente che è meglio mangiare la frutta intera piuttosto che spremuta.

Carotine

Le child carote sono ancora piene di nutrimento. Una carota piccola media fornisce cinque calorie e un grammo di carboidrati ed è priva di grassi e colesterolo.

Una manciata di noci

Le noci sono generalmente un alimento eccellente da mangiare con una dieta a basso contenuto di carboidrati. Le noci sono ricche di grassi, povere di carboidrati e un’ottima fonte di numerosi nutrienti, tra cui vitamin Emagnesio e selenio.

Consumare noci quando le voglie colpiscono (Foto: Pixabay)

Formaggio crudo

I formaggi non lavorati come il cheddar, la feta e la ricotta possono essere un’ottima fonte di vitamina B-12 e contengono grassi sani. Tuttavia, è bene avere con moderazione.

Yogurt intero

Lo yogurt intero e denso può far parte della tua dieta nutrizionale in quanto non aumenta i livelli di zucchero nel sangue.

mandorle

mandorle sono noci a basso contenuto di carboidrati che racchiudono un potente pugno nutrizionale. Sono un’ottima fonte di vitamina E, magnesio, riboflavina, rame, fosforo e manganese

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