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lunedì, Settembre 26, 2022

Questo è ciò che le tue voglie di cibo più comuni dicono sulla TUA salute

Questo è ciò che le tue voglie quotidiane di cibo dicono sulla TUA salute – e sulla carenza nutrizionale poco nota dietro l’ossessione del “dolcetto” delle 15:00

  • Il nutrizionista australiano Lee Holmes ha condiviso cosa significano le tue voglie di cibo
  • Dovresti prestare molta attenzione alle tue voglie, poiché indicano carenze
  • Advert esempio, il desiderio di cioccolato potrebbe significare una carenza di magnesio
  • Se hai voglia di uno spuntino salato, questo potrebbe essere un segnale di uno squilibrio elettrolitico


Un nutrizionista australiano ha evidenziato l’importanza di prestare molta attenzione alle proprie voglie, in quanto possono indicare la possibilità di carenze nel corpo.

Lee Holmes di Supercharged Meals ha affermato che le voglie in corso sono spesso causate da carenze di minerali essenziali, che possono portare a problemi di salute nel tempo.

“Quando si tratta di nutrizione, uno dei maggiori ostacoli che le persone devono affrontare è” la battaglia dell’appetito e delle voglie”, ha detto Lee a FEMAIL.

“A volte, quando non dai al tuo corpo ciò di cui ha bisogno, può tirare fuori i cartelli e protestare!”

Lo chef e nutrizionista di Sydney Lee Holmes (nella foto) di Supercharged Meals ha detto che quando si tratta di nutrizione, uno dei maggiori ostacoli che le persone devono affrontare è quella che io chiamo “la battaglia dell’appetito e delle voglie”.

Se hai voglia di cioccolato, noci o fagioli, questo potrebbe significare una carenza di magnesio, che si trova nei semi di zucca, semi di chia, arachidi, latte di soia e spinaci.

Lee ha suggerito di prendere una delizia al cioccolato fondente, fare uno spuntino con le mandorle o aggiungere fagioli al pranzo per assicurarsi che il desiderio non persista.

Ha aggiunto che le carenze di zinco, cromo, ferro, calcio e magnesio possono portare anche alla voglia di zucchero.

La voglia di lecca-lecca, bevande gassate e altri snack zuccherati mostra che mancano tracce di minerali tra cui cromo, triptofano e fosforo, secondo gli esperti, tutti necessari per l’energia, la riparazione cellulare e un metabolismo sano.

Se hai voglia di cioccolato, noci o fagioli, questo potrebbe significare una carenza di magnesio.  Lee ha suggerito di prendere una delizia al cioccolato fondente, fare uno spuntino con le mandorle o aggiungere fagioli al pranzo per assicurarsi che il desiderio non persista (immagine stock)

Se hai voglia di cioccolato, noci o fagioli, questo potrebbe significare una carenza di magnesio. Lee ha suggerito di prendere una delizia al cioccolato fondente, fare uno spuntino con le mandorle o aggiungere fagioli al pranzo per assicurarsi che il desiderio non persista (immagine inventory)

Se hai voglia di uno spuntino salato, questo potrebbe essere un segnale di uno squilibrio elettrolitico, che potrebbe verificarsi dopo l’esercizio o dopo la disidratazione.

“Quando una persona perde troppo sodio, a causa di un intenso esercizio fisico, il suo corpo può iniziare a desiderare il sale”, ha detto Lee.

“Anche la carenza di zinco e ferro può contribuire al desiderio di sale”.

È un desiderio strano, ma a volte potresti ritrovarti a desiderare bibite gassate o bibite gassate, che secondo Lee potrebbero essere un'indicazione di una mancanza di calcio nel corpo (immagine stock)

È un desiderio strano, ma a volte potresti ritrovarti a desiderare bibite gassate o bibite gassate, che secondo Lee potrebbero essere un’indicazione di una mancanza di calcio nel corpo (immagine inventory)

È uno strano desiderio, ma a volte potresti ritrovarti a desiderare bevande gassate o bibite gassate, che secondo Lee potrebbero essere un’indicazione di una mancanza di calcio nel corpo.

Invece di cedere al desiderio, completa questo optando per bere latte o mangiare prugne, cavoli e broccoli con un pasto.

Altri alimenti ricchi di calcio includono yogurt, verdure a foglia verde, sardine e la maggior parte dei formaggi.

Se il tuo corpo è povero di ferro, probabilmente inizierai a desiderare la carne, poiché la mancanza di proteine ​​​​nella dieta e i problemi di zucchero nel sangue possono causare voglie di proteine.

Potresti anche essere carente di ferro se inizi a desiderare il ghiaccio, ha rivelato Lee.

Cosa significano davvero le voglie di cibo

Brama: Cioccolato

Cosa vuole il tuo corpo: Magnesio

Cosa dovresti mangiare: Noci, semi, verdure e frutta verde scuro

Brama: Cibi e bevande zuccherati

Cosa vuole il tuo corpo: Cromo, triptofano e fosforo

Cosa dovresti mangiare: Verdure verde scuro, pollo, formaggio, uva, patate dolci, uova, noci e cereali

Brama: Pane e pasta

Cosa vuole il tuo corpo: Proteine ​​e azoto

Cosa dovresti mangiare: Carni rosse, fagioli, semi di chia, pesce grasso

Brama: Cibi grassi o fritti

Cosa vuole il tuo corpo: Calcio

Cosa dovresti mangiare: Verdure a foglia verde, lenticchie, latte biologico e formaggi

Brama: Cibi salati

Cosa vuole il tuo corpo: Cloruro e silicio

Cosa dovresti mangiare: Anacardi, semi, pesce grasso e latte di capra

Fonte: 123 Nutrimi

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