“Dolci, gelati e alcol, oltre a una possibile pausa dalla nostra normale routine di cura dei denti, possono lasciare i denti esposti a un rischio maggiore di danni”, ha affermato la dott.ssa Catherine Tannahill, dentista e direttrice dell’odontoiatria presso Portman Dental Care. Anche un breve periodo può far sì che questo danno diventi “irreversibile”, tuttavia, c’è molto che puoi fare per proteggere i tuoi denti.
Il dottor Tannahill ha affermato: “Le vacanze sono un momento di cura di sé, riposo e loosen up, ma dobbiamo ricordare che anche l’igiene orale è una parte importante della cura di sé.
“Non importa se si tratta di un viaggio attraverso il paese per stare con i parenti, una casa per le vacanze in Galles o prendere un aereo per la Spagna, la nostra igiene orale non dovrebbe cambiare.
“Spesso ci affrettiamo a lavarci i denti al mattino o siamo stanchi e non ci impegniamo molto prima di coricarci, ma in vacanza probabilmente abbiamo più tempo da dedicare a denti e gengive un po’ di amore in più, insieme al resto la tua mente e il tuo corpo.
“In vacanza la nostra dieta è spesso diversa e può essere farcita con dolci, bevande further gassate e vini e succhi acidi che possono danneggiare i denti.
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“Quindi, se vogliamo mantenere la nostra bocca sana, con denti privi di carie e gengive sane, è imperativo che anche la nostra routine di salute orale non vada in vacanza”.
La chiave è lavarsi i denti l’ultima cosa di notte e almeno una volta durante il giorno.
Il medico ha anche raccomandato di prendere un dentifricio al fluoro.
Tuttavia, ci sono molti altri suggerimenti che ha offerto per mantenere la tua salute orale.
NON PERDERE
Attenersi alle consuete abitudini di pulizia quotidiana
Sebbene le vacanze riguardino il loosen up e il divertimento, lavarsi i denti e usare il filo interdentale sono ancora importanti.
Il dottor Tannahill ha detto: “Ricordati sempre di mettere in valigia spazzolini da denti, caricabatterie e adattatori, dentifricio, filo interdentale e spazzolini interdentali”.
Utilizzo dell’acqua all’estero
Mentre alcune abitudini sono importanti da tenere al passo, altre è meglio abbandonarle.
L’esperto ha detto: “Mentre sei by way of, usa l’acqua in bottiglia per sciacquare lo spazzolino da denti se ti trovi in un paese in cui ti è stato consigliato di non bere l’acqua del rubinetto.
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“È saggio non sciacquare lo spazzolino da denti sotto l’acqua corrente, non importa quanto sia forte la voglia di continuare la solita abitudine.”
Sii saggio
Non c’è niente di sbagliato nell’abbassarsi i capelli e godersi un drink o due, tuttavia, usare una cannuccia potrebbe aiutare i tuoi denti.
Il dottor Tannahill ha detto: “Evita di far scorrere le bevande intorno alla bocca e di tenerle in bocca.
“Evita di spazzolare subito dopo bevande e succhi acidi per almeno 30 minuti, altrimenti l’acido ammorbidisce lo smalto e lo stai spazzolando by way of.
“Attendere 30 minuti permette al pH in bocca di stabilizzarsi e allo smalto di rimineralizzarsi.”
Non sciacquare la bocca dopo lo spazzolamento
L’esperto ha raccomandato di sputare invece di risciacquare, che tu sia all’estero oa casa.
Ha aggiunto: “Il risciacquo dopo la spazzolatura rimuove gli ingredienti protettivi chiave nel dentifricio.
“Questo aiuta davvero anche se ti trovi in un paese che ha avvertimenti sull’acqua potabile del rubinetto.”