Oggi Mahashivratri viene celebrato con molto fervore e entusiasmo. In un’occasione speciale, i devoti offrono preghiere al Signore Shiva e osservano un digiuno di un giorno e cercano benedizioni. E a parte le ricette tradizionali che di solito vengono assaporate in questo giorno, molte persone cercano opzioni sane e facili da cucinare che possano mantenerle piene per un tempo più lungo. In tali occasioni, cos’altro potrebbe esserci di meglio di un delizioso frullato? Il nutrizionista di Taapsee Pannu Munmun Ganeriwal ha recentemente condiviso una bella ricetta veloce di makàna frullato che porta un classico equilibrio di salute e gusto.
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Nella didascalia, ha menzionato: “makàna è un’ottima fonte di Amido Resistente (RS) che ti manterrà sazio per molto tempo.” Quindi, se sei una persona che trova difficile il digiuno a causa dei morsi della fame di tanto in tanto, allora questa ricetta è per te, ha aggiunto. Inoltre, il nutrizionista ha anche rivelato che questo frullato è salutare con noci, uvetta, semi e latte insieme. Non è solo ricco di sostanze nutritive, ma anche di gusto.
ingredienti
1) Makhana arrostito (semi di loto) – 1 tazza
2) Arachidi tostate – 2 cucchiai
3) Mandorle – 2 cucchiai
4) Latte di noci – 1 bicchiere
5) Miele qb
6) Uvetta bagnata e semi misti (per guarnire)
Come fare questo delizioso frullato di makhana?
1) Per prima cosa prendete un barattolo e mettete gli ingredienti uno advert uno. Aggiungere il makhana tostato, le arachidi tostate, le mandorle seguite dal latte di noci. Ora non ti resta che frullare il tutto in un frullato.
2) Portatela in un bicchiere e aggiungete del miele, secondo la vostra esigenza. Idealmente, puoi prenderne un cucchiaio.
3) Arriva il passaggio finale della guarnizione. Per questo, prendi l’uvetta imbevuta e i semi misti e sei a posto.
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Questa deliziosa ricetta di makhana aggiungerà anche un tocco salutare tanto richiesto al tuo pasto a digiuno.
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Quindi, se oggi stai digiunando in occasione del Mahashivratri, non dimenticare di prepararlo makàna frullato.