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sabato, Settembre 24, 2022

Tre ricette facili da realizzare per il tuo bambino che va a scuola

I tuoi bambini adoreranno questi deliziosi pranzi ricchi di sostanze nutritive. (Rappresentante/Fonte: Shutterstock)

Abituati a vedere scatole di tiffin vuote perché i tuoi bambini saranno entusiasti di mangiarli come pasticcini, non solo, queste ricette sono tremendous sane e facili da preparare.

  • Scrivania di tendenza Nuova Delhi, India
  • Ultimo aggiornamento: 28 luglio 2022, 15:47 IST

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Man mano che i bambini crescono, hanno bisogno di cibo da tutti e cinque i gruppi sani insieme a vitamine e minerali per supportare i loro corpi in through di sviluppo. Quindi, è estremamente cruciale per i genitori assicurarsi che i propri figli ricevano la giusta alimentazione.

Decidere cosa dare a tuo figlio a pranzo che sia gustoso, saziante e salutare può essere piuttosto impegnativo. Ma non preoccuparti, siamo qui per toglierti lo stress dalle spalle.


Ecco alcune ricette ricche di nutrienti facili da preparare che il tuo bambino adorerà:

Insalatiere arcobaleno con tonno e pasta:

Ingredienti richiesti:

  • 75 g di pasta
  • 50 g di fagiolini tritati
  • 40 g di tonno in scatola sgocciolato
  • 1 cucchiaio di maionese
  • 1 cucchiaio di yogurt
  • 50 g di pomodorini, assicuratevi che siano tagliati in quarti
  • ¼ Lattina di mais dolce

Istruzioni:

Lessare la pasta e scolare l’acqua. I fagiolini devono essere cotti per due minuti prima di essere sciacquati in acqua fredda. Mescolare il tonno con la maionese e lo yogurt in una ciotola separata. Al momento di servire mettere l’insalata di tonno e la pasta in un contenitore e guarnire con fagiolini, pomodorini e mais dolce.

Wraps di tacchino:

Ingredienti:

  • 100 g di tacchino cotto tritato
  • 2 cucchiai di salsa di hoisin
  • 1 tortilla di farina
  • ¼ Cetriolo grattugiato
  • 2 cipolle affettate
  • Crescione

Istruzioni:

A fuoco vivo, marinare il tacchino con 1 cucchiaio di salsa hoisin. Grigliatela finché non inizia a sfrigolare. Il prossimo passo è scaldare la tortilla e spalmarci sopra un po’ di salsa di hoisin. Farcire le tortillas con tacchino grigliato, crescione, cetriolo e cipolle. L’ultimo passaggio è arrotolare la tortilla e i tuoi involtini di tacchino sani e deliziosi saranno pronti.

Insalata di pasta:

Ingredienti:

  • 100 g di pasta
  • ¼ cucchiaio di maionese
  • 1 cucchiaio di pesto
  • ½ cucchiaio di yogurt
  • ¼ limone
  • 50 g di carne cotta
  • 25 g di pomodorini a fette
  • 50 g di verdure miste cotte

Istruzioni:

Dopo aver lessato la pasta, aggiungete il pesto e lasciate raffreddare. Dopo averlo fatto raffreddare, mescolatelo con la maionese, lo yogurt, il succo di limone e le verdure. Al momento di servire, condire il composto di pasta con la carne.

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